Dor Lombar
Quão preocupado devo estar com a dor lombar?
Não se preocupe em excesso. Quase todo mundo fica com dores em algum momento. A dor lombar pode ser assustadora. Mas quase nunca é sério. Geralmente desaparece por conta própria. Os casos que requerem atendimento de urgência ou cirurgia são raros.
Consulte o seu médico se você tiver dor nas costas e você:
- Recentemente teve uma queda ou uma lesão nas costas
- Ter dormência ou fraqueza nas pernas
- Tem problemas com o controle da bexiga ou intestino
- Ter perda de peso inexplicável
- Ter febre ou se sentir mal de outras maneiras
- Tomar medicamentos esteróides, como a prednisona, de forma regular
- Ter diabetes ou um problema médico que enfraquece o sistema imunológico
- Ter uma história de câncer ou osteoporose
Você também deve consultar um médico se:
- Sua dor nas costas é tão grave que você não pode realizar tarefas simples
- Sua dor nas costas não melhora em 3 a 4 semanas
O que causa dor lombar?
A dor pode acontecer se você forçar um músculo ou ferir um tendão ou um ligamento. A dor também pode acontecer se você tiver:
- Discos danificados, abaulados ou fissurados
- Artrite que afeta as articulações da coluna
- Crescimento ósseo nas vértebras que aglomeram os nervos próximos
- Uma vértebra fora do lugar
- Estreitamento no canal vertebral
- Um tumor ou infecção (mas isso é muito raro)
Devo fazer um exame de imagem, como uma ressonância magnética?
A maioria das pessoas não precisa de um exame de imagem. A maioria dos casos de dor nas costas desaparece dentro de 4 a 6 semanas - ou em um tempo ainda menor. Médicos geralmente não pedem exames de imagem antes, a menos que haja sinais de algo incomum.
Se o seu médico não solicitar um exame de imagem, não se preocupe. Ele ou ela ainda pode identificar muito sobre sua dor através do exame físico e anamnese. Além disso, o tratamento pode começar imediatamente, mesmo sem um exame de imagem.
Como o médico pode dizer o que está errado apenas conversando comigo?
Seus sintomas dizem ao seu médico muito sobre a causa da sua dor. Se a sua dor se espalhar na parte de trás de uma coxa, por exemplo, isso poderia ser um sinal de que um dos nervos que vão para a sua perna está sendo comprimido por um disco inchado ou rasgado.
O que posso fazer para me sentir melhor?
A melhor coisa que você pode fazer é ficar o mais ativo possível - mesmo que esteja com dor. Pessoas com lombalgia recuperam mais rapidamente se permanecerem ativas. Caminhe o máximo que puder. Se você parou de trabalhar por causa de sua dor, tente voltar à sua rotina normal em breve. Mas não exagere.
Quando você começar a se sentir melhor, pergunte ao seu médico sobre os exercícios que podem ajudar a fortalecer suas costas. Esses exercícios podem ajudá-lo a melhorar mais rapidamente e a diminuir a probabilidade de sentir dor novamente.
Como a dor nas costas é tratada?
Um pequeno número de pessoas acaba precisando de cirurgia para tratar a dor nas costas. Mas a maioria das pessoas se dá bem com tratamentos mais simples, como:
- Medicamentos - Primeiro, você pode tentar medicamentos para a dor. Em muitos casos, os médicos sugerem tentar um AINE, como o ibuprofeno ou naproxeno primeiro. Estes funcionam mais do que o paracetamol para dor nas costas.
- Os médicos podem prescrever medicamentos para a dor mais fortes. Às vezes, os médicos sugerem um remédio para relaxar os músculos (chamado de "relaxante muscular"). Mas tenha em mente que os relaxantes musculares não são geralmente usados em pessoas com mais de 65 anos. Em pessoas mais velhas, esses medicamentos podem causar efeitos colaterais como dificuldade para urinar ou confusão.
- Fisioterapia para ensinar exercícios especiais e alongamentos
- Acupuntura - É quando alguém que conhece a medicina tradicional chinesa insere pequenas agulhas no corpo para bloquear os sinais de dor.
- Massagem
- Reduzindo o estresse - Algumas pessoas se sentem melhor quando tentam algo chamado "redução do estresse baseado na atenção plena". Isso envolve ir a um programa em grupo para praticar relaxamento, meditação e yoga.
O que posso fazer para não sentir dores nas costas novamente?
Mantenha-se ativo e aprenda exercícios que ajudam a fortalecer e esticar as costas. Aprenda a levantar usando as pernas e não as costas. E evite ficar sentado ou em pé na mesma posição por muito tempo.
